加齢臭〜中高年のわきがと便秘

体臭と便秘の関係
体臭と便秘はとても密接な関係があるんです。便秘になると腸内に排泄物が長く滞留し、この便秘状態が長く続くと腐敗が進み、これによって腸内の悪玉菌が活性化し、有害物質へと分解されるのですね。その分解されるときにガスが発生し、いやな体臭へ....。

このガスは腸内にたまり外に出られなくなり、その結果腹が大きく張ってしまいます。 また腸内で発生した有害物質は血液にのって全身に行き渡り、頭痛やめまい、吐き気などをひきおこす事もあるそうです。この便秘で発生したガスは最後には口や皮膚から出て行き、体臭や口臭の大きな原因となるのです。

便秘を改善して体臭を予防
まずは便秘の症状を改善していくことが先決、そうしなければ体臭は解消されません。まずは、規則正しい生活とごぼうなどの植物繊維の豊富な野菜を十分にとることが不可欠です。決まった時間の便意を催せるようにすることがとても大切です。一般的に1週間に3〜7回以上の排便があることが普通なので、3〜4日以上お通じがない場合は便秘と考えられます。

ただ回数はきちんとあっても、1回の排便量が少ない場合でも便秘の可能性があります。回数だけで便秘の判断をつけないこと。また排便時に苦痛を伴う場合や、早めに治療を受けるようにしましょう。このように体臭と便秘は密接に関っています。

今回は加齢臭を解消するためにはどんな食生活がいいのかについてお話します。加齢臭を消すためには、脂肪酸を酸化しにくくする体質をつくることとになります。それでは酸化しにくい身体を作るには、酸化しにくい食生活を摂取することが何よりも重要です。

例えば、抗酸化作用の高いビタミンCやビタミンEを多く含む食品を意識して摂取すると効果が出できます。以下にビタミンCやビタミンEを多く含む効果的な野菜や果物をあげておきます。

ビタミンCを含むものは、パセリ、ブロッコリー、ピーマン　小松菜、ほうれん草、モロヘイヤなどの緑黄色野菜が最適です。また、レモン、いちご、キウイフルーツ、柿、ネーブルオレンジ、グレープフルーツ、夏みかんなどはビタミンCが豊富に含んでおり。加齢臭解消には必須の果物です。

次に、ビタミンEを含む野菜では、モロヘイヤ、カボチャ、ほうれん草、さつまいもなど、果物だとアボガド、キウイフルーツ、ブルーベリー、プルーンなどが脂肪酸を酸化に良いとされています。日常の食生活にこれらの野菜や果物の栄養分を含んだレシピを工夫しましょう。もちろんこれらの栄養素は専用サプリメントで摂取することもできますが、あくまで代用と考えて下さい。

食生活で改善することが基本になります

女性にも加齢臭があります。
加齢臭は男性独特の臭いのように思われがちですが、実は女性にも加齢臭があり、悩んでいる方がいるのです。
加齢臭といわれる体臭成分は男女の性差なく、一般的には中高年の40歳代以降に発生します。

加齢臭対策なら無臭物語ジェントルエッセンス


加齢臭は中高年独特の臭いですが、女性よりも男性のほうに強く臭いが発生します。これはもともと男性のほうが皮脂の分泌量が多い事が加齢臭の第一の原因と考えられています。顔や胸、背中などの皮脂腺が多い部分から若い女性でも30代くらいから加齢臭があることもわかってきました。

女性の場合、中高年の４０代でもまだ活発にホルモン分泌されていますので、加齢臭の臭いがないのです。ただここで、付け加えておかなければならないのは、女性もホルモンが分泌されている間は、加齢臭を防ぎ止めることができますが、５０代、６０代とホルモン分泌が徐々に低下してくると、だんだん男性と同じ加齢臭が発生します。できるだけ早めに対策を講じていくほうが良いと思います。

加齢臭ではないのですが、最近若い女性に多くなっていると言われるダイエット臭という体臭があります。これは、激しいダイエットにより炭水化物の摂取量を激減することによって起こる体臭です。
私たちの身体は、クエン酸サイクルと呼ばれる仕組みによって代謝を行いエネルギーを得ています。ところが、過激なダイエットによってエネルギー源である炭水化物が足りなくなると、代わりに脂肪を利用することになります。この脂肪が分解してできる脂肪酸が臭いのもとなのです。炭水化物を減らし続けると、クエン酸回路から不完全燃焼で乳酸が生じ、乳酸からはアンモニア臭が発生します。
さらにひどくなると、脂肪酸からケトン体という強い臭いを持つ物質が尿の中にも排出して鼻にツーンとくるような悪臭を放ちます。
せっかくダイエットしても中高年の加齢臭と同じように見られてはちょっと悲しくなりますね。

加齢臭対策なら無臭物語ジェントルエッセンス